みなさんこんにちは！

 

キュア整骨院の太郎です。

 

 

 

今日はバレンタインですね！

 

お返しを毎年考えてるのですが、

未だに納得のいくお返しを

できたことがありません。

 

 

 

さて、今日は1日どれぐらい

お水を飲むのがベストか、

お伝えしていきます！

 

少し長くなってしまうので、

今回は2回に分けていきます。

 

私たちの体は、毎日飲み水や食事から

水分を摂取し、尿や汗などとして

体の外へ排出していきます。

 

健康な人の場合、体から排出された量と

同じぐらいの水を補給することで

体の中の水分量が一定に保たれるよう

調整されています。

 

1日に必要な水分量は、年齢や性別

仕事や日常生活、運動の活動量などで

個人差はありますが、一般的な活動量の

成人男性の場合で約2.500mlとされています。

 

 

 

今回はここまでで、次回はこの続きを

お伝えしていきたいと思います。

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