皆さんこんばんは！
キュア整骨院の太郎です。
今日は水の飲み方について、お伝えしていきます。
水は一気に大量に飲むと、
胃腸への負担になってしまいます。
なので少しずつ、こまめに飲みましょう。
少量でも回数を多く飲むと、体が水分不足を
感じることがなくなり、新陳代謝も活発に
働くようになります。
目安としては、1日に7～8回に分けて
コップ1杯(200～250ml)の水を飲みましょう。
そうすることで、1日1,500mlの水を
飲むことができます。
皆さんもぜひ試してみて下さい。
次回は飲むタイミングについて、お伝えしていきます。
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