こんにちは！
キュア整骨院の太郎です！
最近はお昼に外を出るのが億劫になってきて、
運動してない分、肩こりや腰痛が気になるように
なってきました。
今日はお昼でも外に出れるように、暑さに負けない
体づくりについて、お伝えしていきます！
意識することは4つあります。
１つ目は水分をこまめにとることです。
喉が渇いていなくてと、こまめに水分をとることが
大事になってきます。
スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は
水分をスムーズにできるので、この季節には
おすすめです
２つ目は塩分をほどよく取ることです。
毎日の食事をほどよく塩分をとり、
大量に汗をかくときは、塩分を多く取る事を
オススメします。
残りの２つはまた次回お伝えしていきます！
横須賀市久里浜の整骨院なら「キュア整骨院」にお任せください。
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