こんにちは。

キュア整骨院の佐野です。

もうすぐ今年も終わってしまいますね。

今年は長く感じた方、早く感じた方、

色々な方がいらっしゃると思います。

コロナウイルスの関係で

中々外に出られない方も多いと思います。

そして、その為運動不足になってる方が

多くなってきてる傾向にあります。

そこで今回は私が家でやっている、

簡単な運動をご紹介したいと思います。

私が最近ハマっているのは

何かをしながらついでに運動をする

という事です。

どういう事かと言うと

悩み事がある時や

人と電話をしている時など

脳を使っている時に

家の中をぐるぐる歩いています。

これが意外といい運動量になって

数えてみたところ、多い日では

5000歩程歩いていました。

もし運動不足が気になっていましたら、

是非やってみてください。

意外といい運動になりますよ！

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