こんにちは！
キュア整骨院の太郎です。
この時期は、肩こりや腰痛が
多くなってくる季節ですね。
早く暖かくなってほしいです。
今回は水を飲むタイミングについて、
お伝えしていきます。
前回お伝えした様に、水は少しずつ、
こまめにとることが理想的です。
まず寝ている間に皮膚や呼吸を通して
水分を失っているため、朝一番の水分補給は重要です。
そして普段から水分を取られてる方も多いと思うのですが
昼食と夕食のそれぞれの前後に一回ずつ補給します。
入浴による発汗で大量の水分を失うため、
入浴の前後に水分補給することが望ましいです。
このように効率的に水分補給ができる
習慣を身につけていきましょう。
※心臓や腎臓に疾患がある方は、
飲む量や時間帯などは必ず医師の指示に従ってください。
横須賀市久里浜の整骨院なら「キュア整骨院」にお任せください。
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